金句级表达 · PITHY EXPRESSION
焦虑的本质是试图控制不可控的事
当你感到焦虑，问自己：我在焦虑的事情中，真正可控的部分是什么？把不可控的部分划出去，把精力集中在可控的部分。
来自这本书的解读报告
《了不起的我：自我发展的心理学》
这本书回答了人如何实现真正改变的问题，答案是在舒适区边缘小步行动、设计支持性环境、在关系中重塑叙事。
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当你感到焦虑，问自己：我在焦虑的事情中，真正可控的部分是什么？把不可控的部分划出去，把精力集中在可控的部分。
这本书回答了人如何实现真正改变的问题，答案是在舒适区边缘小步行动、设计支持性环境、在关系中重塑叙事。