认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN
悲观不是性格而是可改写的代码
很多人认为"我天生悲观"，但乐观是一种可以通过ABCDE法练习的解释风格。关键是区分"永久/暂时"、"普遍/特定"、"个人/外在"三个维度，通过反驳悲观信念重塑反应模式。
来自这本书的解读报告
《真实的幸福》
这本书回答了如何获得持久幸福的问题，答案是通过发挥性格优势实现积极情绪、投入和意义的统一。
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很多人认为"我天生悲观"，但乐观是一种可以通过ABCDE法练习的解释风格。关键是区分"永久/暂时"、"普遍/特定"、"个人/外在"三个维度，通过反驳悲观信念重塑反应模式。
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