内化严苛的声音是自我保护的古老策略

我们以为自我批评是性格缺陷，其实它最初是孩子为了适应环境、获得养育者接纳而发展出的生存策略。那个内化的严厉声音，在童年时期保护我们免受真正的遗弃或惩罚，它曾是我们忠诚的“盟友”。成年后的痛苦，在于我们还在用旧的、伤害性的方式对待自己。