接纳是承认事实，而非认同价值

真正的自我接纳，是承认“我此刻就是焦虑/失败/不够好”这个**事实**，停止与之对抗，而不是认同“我就是一个应该被鄙视的、糟糕的人”这个**价值判断**。前者是看清现实，后者是自我攻击。