情绪颗粒度决定了你疗愈的精度

你能用多少个不同的词来描述自己的情绪状态，直接决定了你能多精准地满足自己的需要。"我很不爽"是一个颗粒度极低的命名，它什么都指向又什么都无法解决。但如果你能区分出"我此刻感到的是被忽视后的失落，因为我期待被关心但落空了"——这个需要就变得具体、可回应、可行动了。情绪颗粒度不是天赋，是可以训练的。