金句级表达 · PITHY EXPRESSION

4. 量尺是把感觉变成地图的工具

“在1到10分之间,10分代表你的理想状态,1分代表最糟的时候,你现在给自己打几分?” 这个简单的问句瞬间将模糊的感受变成了可以讨论、可以定位、可以寻找下一步的“坐标地图”。
来源

量尺问句模型

可迁移到

团队士气评估、项目进度沟通、自我情绪管理。它创造了评估的共识基线和行动的起点(“从4分到5分,你需要做的最小一步是什么?”)。

来自这本书的解读报告

《焦点解决短期治疗》

史蒂夫·德·沙泽 (Steve de Shazer),英格·金伯格-叶姆 (Insoo Kim Berg) · 心理咨询 / 问题解决 / 对话沟通

这本书回答了如何更高效地解决心理与行为困扰的问题,它的答案是停止深挖原因,转向建构解决方案。

心理咨询·解决方案导向·对话模型·赋能
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