冲突的真正敌人不是伴侣，而是循环

我们习惯性地把关系问题归因于"对方有问题"或"我有问题"，但约翰逊揭示了一个结构性真相——在大多数伴侣冲突中，双方都是一个负性互动循环的受害者和贡献者。不是"你不好"，也不是"我不好"，而是"我们被困在了一个模式里"。当你能把敌人从伴侣身上转移到循环本身时，关系修复就启动了。