变化与转变是两件事，混淆它们是痛苦的根源

变化是外在事件的改变，转变是内在身份的重建。变化可以在一天内发生，转变至少需要数月。多数人的崩溃不是因为「变化太大」，而是因为用「处理变化」的方式去应对需要「完成转变」的处境。