命名一种扭曲，就是削弱它的力量

当你能说出「我正在灾难化」或「我正在读心术」时，你和这个思维之间就多了一层距离。你不再是「被思维控制的人」，而是「观察到一种思维模式的人」。命名是抽离的开始，抽离是改变的开始。