忧虑的本质是信息不足的恐惧

大多数忧虑之所以持续，不是因为问题真的无解，而是因为我们从未认真分析过它——我们只是在"感受"它。一旦把模糊的恐惧写下来、拆解成具体的问题、列出可能的方案，它就从"无限威胁"变成"有限挑战"。忧虑需要的是信息，不是安慰。