练习的目标是“变得习惯”

戈德堡将写作练习比作体育训练。运动员每日重复枯燥动作，不是为了每次都创造新纪录，而是让正确动作成为本能。写作练习的目的，是让“坐下来写”“不评判地写”成为像刷牙一样的**习惯性动作**，从而在灵感来临或需要表达时，你能毫无阻力地进入状态。