节律的力量大于单次的努力

书中强调，无论睡前准备多完美，如果起床时间不固定，生物钟就会混乱，一切效果大打折扣。这揭示了一个更深层的原理：**稳定、可预测的节律，其长期累积的效果远胜于偶尔一次完美的干预**。对于身体、对于组织，都是如此。