痛苦和苦难不是同一件事

我们通常把"痛苦"和"苦难"混为一谈，但它们是两件事——痛苦是不可避免的生理/心理信号，苦难是我们对痛苦的抗拒和灾难化。你可以有痛苦而无苦难（如慢性疼痛患者不焦虑），也可以有苦难而无痛苦（如想象还没发生的灾难）。这个区分本身就是解脱的第一步。