痛苦不是事件本身，而是你对事件的抗拒 + 你内在旧伤的叠加

你体验到的痛苦通常由两部分构成：事件本身的冲击（第一层）和你对它的抗拒（第二层）+ 旧伤的共振。大多数时候，第二层比第一层更大。当你完全接纳第一层时，第二层消失——而处理第一层需要的是行动，不是内耗。这个"两层痛苦"的结构可以解释为什么同一件事对不同人的影响完全不同。