金句级表达 · PITHY EXPRESSION
改变情绪最快的方式不是改变事件，而是改变你对事件的"应该"声明
把"他必须爱我"变成"我希望他爱我，但他不欠我爱"——仅仅这一个词的替换（从"必须"到"希望"). ... .。。 ... . , ... , ( ... ,。...。 ... ... .... ... ..... ... 。 .. . .。 {"{"。.。.。。"... . ..。 。 . . **[.### ** 。。**
来自这本书的解读报告
《理性情绪：新版（Rational Emotive Behavior Therapy: A New Approach》
这本书回答了人为何情绪失调问题，答案是：你的情绪不是事件造成的，而是你对事件的非理性信念造成的。
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