真正的改变发生在身份层

目标驱动靠意志力消耗，身份驱动靠自我认同。当你从"我想跑步"变成"我是跑者"，行为就从"需要坚持"变成"自然而然"。改变的最深入口是回答"我是谁"，不是"我要什么"。