你不是你的想法

抑郁症最狡猾的地方是让你相信"你的想法=现实"——当脑中出现"活着没意思"时，你把它当成事实而非"一个想法"。海格的经历证明，想法是可以观察的、可以与之分离的，你不是你的抑郁。