“有益痛苦”是扩展快乐容量的健身房

正如肌肉需要承受压力才能生长，神经系统的快乐容量也需要通过主动接受可控的挑战和不适来扩展。冷水浴、艰苦的锻炼、学习困难技能，这些行为所带来的短暂痛苦，实际上是在“锻炼”你的平衡系统，使其基线变得更稳定，对微小快乐更敏感。