环境的“多巴胺友好度”决定了自控力的成败

意志力是一种有限资源，在持续多巴胺刺激的环境中迅速耗竭。与其考验意志力，不如主动设计“低多巴胺陷阱”的环境（如工作时手机放远、卸载短视频App）。将环境从“诱惑源”改造为“助推器”，是行为改变的杠杆支点。