「理解」和「改变」之间有一条巨大的鸿沟

知道「我为什么这样做」和能够「不再这样做」是两回事。神经科学告诉我们，行为模式被编码在神经通路中，改变需要反复的新经验来建立新的通路——不是一次顿悟就能完成的。这就是为什么很多人「什么都懂但就是做不到」。理解是第一步，但如果你停在理解上，你就只完成了一半的工作。