能量不是用完了才需要充，是还没用完时就要充

大多数人的能量管理是"用到没电再充"，但高敏感者的漏斗容量较小，等"用完再充"会导致崩溃。有效的策略是"保持电量在50%以上就开始补给"——在能量高位时主动安排恢复，而不是等崩溃后被迫恢复。这个原则适用于所有"低容量高深度"的工作模式。