三代循环不是宿命，是可以被打断的程序

创伤代际传递的可怕之处在于它是"无意识"的——你不是选择复制父母的模式，而是自动运行了它。但可怕之处也是可利用之处：一旦你把无意识的程序变成有意识的觉察，打断就开始了。你不需要成为完美的父母或管理者，你只需要成为"比上一代多觉察一点点"的人。