你不是被过去"决定"的，而是被过去"影响"的

很多人把原生家庭的影响当作"命运"，觉得"我就是这样了"。但作者指出，影响之所以持续，是因为我们从未觉察过它。觉察本身就能打破自动化的重复——你不是不能改变，而是不知道自己在重复什么。