信号解码比发送更重要

关系中90%的冲突不是因为"对方做错了什么"，而是因为"你误读了对方做了什么"。每种依恋类型都自带一套信号过滤器，把模糊信号过滤成符合自己恐惧假设的"证据"。这意味着改善关系最高效的杠杆点不是"让对方改变行为"（你控制不了），而是"觉察和校准自己的解读系统"（你可以控制）。