「8小时」是一个统计平均值的暴政

「每晚睡满8小时」是流行病学调查的平均数，被错误地当作了生理标准。就像「人均收入」不能指导个人财务，「人均睡眠时长」也不能指导个人睡眠规划。真正的金律是找到自己的周期数（4/5/6周期），而非追求统一的时长。