你不是你的反应模式——但你需要先看到它

发展性创伤的核心悲剧不是"你遭受了痛苦"，而是"你被迫发展出了一套生存策略，而这套策略在成年后变成了你的牢笼"。一个在童年中学会"讨好所有人以求安全"的孩子，成年后可能变成一个无法设立边界的"老好人"——他不觉得自己在"反应"，他觉得这就是"我"。范德科尔克的洞察是：先要**看到**这个模式不是"我"而是"我的神经系统在执行旧程序"，然后才能在观察和程序之间插入一个选择的空间。