焦虑的真正制造者是信念，不是事件

大多数人以为焦虑是「事情」引起的，所以拼命改变事情（换工作、换伴侣、换环境）。但真正的因果链是：事件→信念→焦虑。改变事件是治标，改变信念才是治本。同一件事，不同的信念会产生完全不同的情绪——这说明控制权一直在你手里，只是你没有意识到。