可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

对“证据”的搜集必须双向进行

我们的大脑在情绪驱动下,是一个高效的“证实偏见”搜索引擎,只搜索支持现有信念的证据。这本书强制要求你同时扮演“检察官”(搜集不利证据)和“辩护律师”(搜集有利证据),这种强制的双向搜索,是纠正认知偏差最有效的方法之一。
来源

思维记录表中“支持证据”与“反对证据”栏。

可迁移到

市场调研、学术研究、投资分析。任何需要做出客观判断的领域,刻意地、结构化地寻找反面证据,都是防止决策偏颇的关键步骤。

来自这本书的解读报告

《重新思考生活》

保罗·戴维森 · 心理学 / 认知行为疗法

这本书回答了“为何理性认知不能阻止情绪痛苦”的问题,其答案是“通过系统技术识别和挑战自动化负性思维,以改变情绪和行为”。

认知行为疗法·情绪管理·思维模式·心理自助
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