你不是在对事件做出反应，你在对自己的解读做出反应

大多数人以为情绪是事件的直接产物——「他迟到了所以我生气」。但实际上，事件和情绪之间有一个被忽视的中介：你的解读。他迟到 → 你解读为「他不尊重我」→ 你生气。换一个解读（「他可能遇到突发状况」），情绪就不同。这意味着，虽然你不能控制发生什么，但你可以在「事件」和「情绪」之间插入一个选择的空间。