真正的自信来自“可预期的成功”

人们通常以为自信是“感觉不害怕”或“认为自己很棒”，但真正的自信源于“我知道我做过这件事，并且做成了”。通过将大目标分解为一定能完成的小阶梯（心理脱敏），并在每个微小环节通过专注练习和反馈获得成功体验（刻意练习），这种“可预期的成功”会像滚雪球一样累积，形成扎实的自信内核。