身体稳定是一切意识训练的地基，而非可选项

帕坦伽利对"体式"（āsana）的定义只有一句——"稳定的坐姿"。但他把它放在调息和冥想之前，这意味着：如果你的身体不能稳定地坐着，你的呼吸就无法自由流动；如果呼吸不自由，注意力就无法深入；如果注意力无法深入，冥想就只是空想。这个"身体→呼吸→注意力→冥想"的因果链，与现代神经科学中"身体状态影响认知功能"的发现完全吻合。