渐进式内化：从“看见”到“成为”

技能内化分三阶：1) **观察阶**（知道什么是好的，能看懂）；2) **模仿阶**（能重复标准动作，但不知道为什么）；3) **感知阶**（身体自动反应，能根据材料细微变化进行无意识调整，即“手比脑快”）。关键是从第二阶到第三阶的跃迁，需要大量有意识的观察和反馈记录。