疲劳管理的真正敌人不是「太忙」而是「恢复质量低」

多数人以为疲惫是因为「工作太多休息太少」，但真正的问题是「休息时间被低质量活动填充了」。你不是没有休息时间，你是用休息时间做了比工作更消耗认知的事（如无目的刷社交媒体）。