乳酸不是"废物"，而是"穿梭巴士"

旧认知将乳酸视为肌肉疲劳的"罪魁祸首"，但新研究证明乳酸是重要的能量载体——它在快缩肌纤维产生后可以被慢缩肌纤维或心脏作为燃料氧化利用。这意味着"乳酸堆积"不完全是坏事，它是能量再分配的机制。