心脏是"可训练的泵"，不是"固定功率的马达"

传统认知认为心脏功能由基因决定，但运动生理学证明心脏每搏输出量可通过训练提升20-30%。这意味着"心肺功能是天生的"是错误认知。同理，很多人以为大脑的认知能力是固定的，但神经可塑性研究表明认知功能同样可通过训练提升。