比较对象决定评价系统

人类天生会进行社会比较，这在进化上是有效的（评估地位和威胁），但在现代社会变成了"毒药"——因为你的比较对象是"全世界最成功的人"。解法不是"不要比较"（不可能），而是切换比较对象：从"和别人比"转为"和昨天的自己比"。这不是自我安慰，而是更准确的信息——因为只有和自己比，你才能看到真实的进步。