痛苦的意义是事后建构的

我们以为"意义"是在痛苦"当下"被发现的，但其实意义往往是"事后"被建构的——你先经历了痛苦，然后回顾时才说"这件事教会了我X"。这意味着两件事：1）在痛苦当下，不要急着"找意义"，允许自己只是感受痛苦；2）事后回顾时，有意识地问"这件事教会了我什么"，把痛苦从"毫无意义的折磨"转化为"人格成长的通道"。