"认出"比"做到"重要一万倍

在藏传传统中，临终时"认出明光"不需要做任何事——你不需要克服恐惧、不需要变得勇敢、不需要"做"什么——你只需要"认出"那个一直存在的清明状态。同理，在生活中，绝大多数心理转变的关键不是"改变行为"，而是"认出模式"——一旦你真正看见了自己的自动化反应，改变就已经开始了。