可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

价值是指南针,不是目的地

目标可以完成("赚到一百万"),价值永远在进行中("成为一个重视创造和贡献的人")。这个区分极其关键——当价值被误认为目标时,"达到"后会空虚,"没达到"会自我否定。而当价值被理解为方向,每一天的行动本身就有意义。
来源

ACT / 价值与目标的区分

可迁移到

职业规划(从"我要升到什么职位"转向"我想在工作中体现什么价值")、亲子教育(从"孩子要考上什么学校"转向"我想培养孩子什么品质")、个人成长(从"我要变成什么样"转向"我每天想朝哪个方向走一步")

来自这本书的解读报告

《接纳承诺疗法》

Steven C. Hayes / Kirk Strosahl / Kelly Wilson · 心理治疗 / 认知行为科学

这本书回答了'为何聪明人明知怎么做却仍深陷痛苦'的问题,答案是:停止控制内心体验,在接纳中转向价值行动。

心理治疗·接纳·认知解离·价值导向·心理灵活性
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90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP

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