运动是给压力系统"打疫苗"

压力系统的健康不在于"没有压力"，而在于"能承受压力并快速恢复"。规律运动通过可控的压力暴露（运动本身是一种生理压力），训练HPA轴的调节弹性，使你在面对真正的生活压力时不会过度应激。