久坐是独立于运动的「沉默杀手」

长期以来，人们认为「只要运动了，久坐无所谓」。但研究表明，久坐8小时+运动1小时 ≠ 运动充足。久坐本身会独立降低脂蛋白酶活性、增加胰岛素抵抗，是与运动不足平行的风险因素。