「微活动」的价值被严重低估

2分钟的站立、5分钟的步行、一次绕桌行走——这些「微活动」单独看微不足道，但每小时打断一次久坐，其代谢恢复效果可能超过一次集中的健身房训练。关键是「频繁中断」而非「单次大量」。