创伤不是发生在你身上的事，而是被困在你身体里的事

创伤记忆不以正常的方式存储——它们以闪回、身体反应和情绪爆发的形式「冻结」在身体中。这就是为什么许多人「道理都懂但身体不允许」——创伤不在认知层面，而在身体层面。整合需要从身体开始：在安全的关系中，让被冻结的能量重新流动。