控制是焦虑的替身

共依赖者看似在"控制对方"，但深层动机是控制自己的焦虑。藏起酒瓶、查手机、安排对方的行程——这些行为不是为了让对方变好，而是为了让自己"感觉"一切在掌控中。这种控制会递进升级：越控制越发现控制不了，越控制不了越焦虑，越焦虑越加强控制。打破这个循环的唯一方式不是"更好地控制"，而是学会"承受无法控制带来的焦虑"。