「放松不是被动等待，而是主动切换」

大多数人把「放松」理解为「不做事」，但实际上放松是一种需要主动激活的生理状态。你不会因为「没在工作」就自动放松——躺着刷手机时，你的交感神经可能仍然高度激活。真正的放松需要特定的操作来「切换」。