「静坐不是逃避现实，而是更清晰地面对它」

很多人误以为静坐是「躲进自己的世界」，但卡巴金反复强调正念的目的是「更清楚地看到现实，包括现实中的痛苦」。静坐不让你舒服，它让你清醒——然后你可以选择如何回应。