12 岁孩子版（重述）

> 你知道有时候你会紧张、害怕、心跳加速吗？这种感觉叫焦虑。以前大人们觉得焦虑是坏事，就像生病一样，得赶紧治好。但有个叫罗洛·梅的心理学家发现，焦虑其实是你的内心在告诉你：「嘿，你正在做一件你在乎的事」。你越在乎一件事，你就越会为它焦虑。但有一种焦虑是假的——就是你把小事想得特别可怕，或者你根本不知道自己在怕什么，只觉得心里慌。所以这本书告诉你的不是「怎么让焦虑消失」，而是「怎么分辨哪种焦虑在帮你，哪种焦虑在骗你」，然后学着带着焦虑继续往前走，而不是被它吓住停下来。