改变不是"做"出来的，是接纳的自然产物

现代人习惯的改变模式是"发现问题→制定计划→努力执行→强制改变"。但瑜伽治疗揭示了另一条路：当你不再对抗当下的不适，神经系统的能量从"对抗"中释放出来，自然流向恢复和改变。改变不是你逼出来的，是你放松后自己发生的。