自主神经系统的"弹性"才是真正的心理健康

心理健康不是"永远平静"或"永远积极"，而是自主神经系统能在压力后快速恢复平衡的弹性。一个健康的人不是不焦虑，而是焦虑后能在10分钟内心率恢复正常；不是不愤怒，而是愤怒后能在半小时内回到基线。瑜伽训练的终极目标是这种弹性，而非某种特定的情绪状态。