压制悲伤的二次伤害远大于悲伤本身

悲伤本身是一级痛苦（Primary Pain），压制悲伤带来的羞耻、自责、孤立是二级痛苦（Secondary Pain）。二级痛苦往往比一级痛苦更持久、更具破坏性。这个"二级痛苦"模型适用于几乎所有情绪——焦虑的一级痛苦是不确定感，二级痛苦是"我不应该焦虑"；愤怒的一级痛苦是边界被侵犯，二级痛苦是"我不该发火"。